Obat pelangsing Untuk Anak, Pria dan Wanita yang Alami dan Ampuh
Anda mungkin skeptis, tapi mungkin untuk kehilangan £ 10 dalam seminggu. Untuk melakukannya, Anda harus mengikuti langkah-langkah yang dijelaskan di sini secara ketat. Secara keseluruhan, langkah ini relatif mudah diikuti; Anda hanya perlu sedikit perencanaan dan seminggu waktu Anda.
Minum satu-setengah sampai satu galon penuh air setiap hari:
Ini adalah langkah yang paling penting. Anda lihat, ketika Anda mulai kehilangan air melalui pernapasan, keringat, dan limbah eliminasi, Anda mulai mengalami dehidrasi. Pepatah lama, jika Anda merasa haus, Anda sudah mengalami dehidrasi. Banyak kali, orang akan kesalahan onset ini dehidrasi sebagai rasa lapar dan akan makan.
Obat pelangsing Anak, Pria dan Wanita dan Manjur
Minum air tidak untuk membuat Anda penuh dengan mengambil ruang, hidrat tubuh Anda pada tingkat sel dan trotoar kelaparan. Anda mungkin bisa berhenti di sini dan kehilangan £ 5 minggu ini dengan hanya melakukan satu langkah, tetapi Anda ingin kehilangan lagi.
Menghitung kalori Anda:
Untuk minggu ini, Anda akan makan antara 1.000 dan 1.200 kalori dibagi menjadi 4 sampai 6 makanan, yang terbesar yang harus sarapan. Dengan makan makanan kecil sepanjang hari, Anda rev metabolisme Anda dan mendapatkan tubuh Anda membakar kalori lebih dari yang Anda makan. Ini menyentuh toko lemak Anda.
Jangan memotong semua lemak. Lemak diperlukan untuk membakar lemak, hitung saja lemak setiap sebagai bagian dari total kalori Anda.
Hindari gula halus dan tepung. Gunakan pemanis pilihan Anda jika Anda perlu untuk memuaskan gigi manis Anda, dan makan roti gandum dan pasta bukan roti putih atau pasta biasa.
Obat pelangsing Untuk Anak, Pria dan Wanita yang Alami dan Ampuh
Latihan sedikit setiap hari:
Latihan mungkin atau mungkin tidak baru bagi Anda, atau Anda mungkin memiliki beberapa pengalaman di bawah ikat pinggang Anda. Either way, apa yang harus Anda lakukan adalah mulai dengan jumlah yang sangat kecil dari latihan pada hari pertama, kemudian meningkatkannya setiap hari selama tujuh hari dalam rencana ini.
Misalnya, berjalan 10 menit pada hari pertama dan kemudian tambahkan 5 menit setiap hari. Dengan tujuh hari Anda akan berjalan 40 menit. Latihan ini akan menambah dorongan untuk metabolisme Anda.
Ekstra Tidur:
Yang terakhir berpikir yang perlu Anda lakukan adalah mendapatkan banyak tidur yang Anda bisa. Saya sarankan 8 sampai 10 jam setiap malam jika Anda bisa melakukannya. Ketika tubuh Anda kekurangan tidur, menghasilkan hormon stres kortisol. Hormon ini menyebabkan tubuh untuk menyimpan lemak seakan stres itu disebabkan oleh kelaparan. Tidur terus kortisol untuk minimum, yang pada gilirannya akan membantu pelepasan cadangan lemak.
Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, dan Obat pelangsing Untuk Anak, Pria dan Wanita yang Alami dan Ampuh hanya salah satu dari mereka.